Цикл статей 5. Формула стресса со всеми неизвестными - Гавайский эко-клуб красоты. Гавайский массаж Ломи-Ломи Нуи.

Цикл статей 5. Формула стресса со всеми неизвестными

 

  «Самое важное – принять себя» Лиз Бурбо

 Стресс, или любовь – что выбрать?

 Здравствуйте, дорогие. Сегодня на нашей пятой встрече мы поговорим о стрессе, о формуле стресса и о том, как его обойти. Продолжим разговор о видах любви.

  Рассмотрим определение стресса.

Стресс — это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.

Что же является причиной возникновения стресса?
Любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Стресс могут вызвать как отрицательные, так и положительные эмоции (например, рождение ребенка, свадьба).

  Управление стрессом. Формула стресса. Как узнать и нейтрализовать стресс.

Посмотрим на возникновение стресса глубже. Оказывается, он бывает внутренний и внешний. Вот формула.

Стресс внутренний = Недостаток прикосновений + Надуманные негативные мысли о себе (не соответствующие действительности) + «Копилка обид» + Осуждение Вас «доброжелателями» + «Зависание» в прошлом (недовольство собой, вина, сожаление) + Недостаток поддержки, внимания + «Программы жизни» приобретенные и переданные от предков

  Когда человек попадает в состояние стресса, как Вы заметили по формуле, возникает состояние недостаточности, нехватки, одиночества.

  Есть 2 контекста – недостаточности и изобилия.

  В контексте недостаточности возникает дисбаланс, из этого состояния возникают все ссоры, конфликты, воины. Нехватка… Это состояние без любви, без силы, без радости. Это значит, что всего мало, нужно еще, еще, еще, нет остановки, только добывать…

 Контекст изобилия – ощущение, что всего достаточно, ощущение богатства, целостности, соединенности. Вы готовы делиться, помогать, отдавать, дарить – это и есть изобилие.

  По формуле все ясно. Восполняем прикосновения, убираем негативные мысли о себе, начинаем осознавать, почему люди нам говорят «гадости», учимся не реагировать автоматически, перестаем жить прошлым и начинаем сами помогать себе. Все это реально сделать. Просто нужно желание и немного терпения.

  На занятиях в нашем центре мы подробно разбираем дыхательные практики. Помогаем Вам научиться легко убирать ненужные установки, сценарии и реакции из своей жизни. Становимся более свободными. При этом не «раскапываем» прошлое, а делаем практики и меняем ситуацию прямо сейчас.

  Снова напомню, что первый фактор профилактики или снижения стресса – прикосновение.

 Спокойное, нежное, внимательное прикосновение к коже человека повышает выработку в организме гормона, который называется окситоцин. Этот гормон снижает уровень кортизола, гормона стресса и поднимает уровень серотонина и дофамина — антистрессовых гормонов.

  Интересно, ученые посчитали, что человеку требуется 9 объятий в день, либо 2 массажа в неделю, или 1 ночь любви, чтобы чувствовать себя хорошо!

 Теперь еще одна формула. Тут уже умножение, а не просто плюсики. То есть воздействие более мощное.

Стресс внешний = внешнее воздействие любого непривычного фактора (ситуации) Х стресс внутренний Х на бессознательную реакцию человека

  Что же в этой формуле? Если мы уже убрали внутренний стресс и научились не реагировать автоматически, то любое внешнее воздействие не вызовет никакого стресса!!!

  Вот одно из объяснений автоматического реагирования: реакция = ответ на акцию. Множество реакций «записаны» в нашей памяти. Мозг их автоматически воспроизводит при похожих ситуациях. То есть кто-то создает ситуацию (акция), а Вы, вернее Ваш мозг реагируете – реакция.

Тут то и нужно изменить ситуацию. Вместо автоматической реакции Вы начинаете осознанно менять свою реакцию, то есть становитесь хозяином ситуации, не впадаете в ступор, а меняете ситуацию так, как нужно Вам. Включается осознанность и ответственность за все, что происходит с Вами.

  Конечно, сказать легко, а как научиться в реальной жизни не реагировать автоматически? Это достигается только практикой и осознанием себя в каждом моменте. Этому можно научиться.

  Человеческий мозг состоит из нейронов (рис 1). Цепи нейронов образуют так называемые проводящие пути, по которым поступают и передвигаются нервные импульсы. Эти пути формируют наши реакции и привычки (рис 2, 3)

 

                   Нейроны   (рис 1) 

 

 Передача импульса  (рис 2)    

   

Проводящие пути  (рис 3)

 Нейроны выстраивают пути, нервную сеть между идентичными клетками. Те клетки, которые не активируются долго, теряют связь. Таким образом, мы сознательно можем формировать свои реакции и привычки, научившись не реагировать как всегда.

Когда мы прерываем автоматическую реакцию — мы формируем новые пути передачи импульса. Здесь заложено освобождение от вредных привычек и стереотипов.

  По результатам исследований 21-28 дней требуется для выработки новой привычки, или замены старой привычки.На курсе «Гавайских практик» за минимальный срок  (28 дней — 5 занятий) мы вырабатываем новые привычки, осваиваем легкие упражнения и техники, дающие энергию, ясность, силу и осознанность.

Ближайшее ознакомительное занятие состоится в виде вебинара — занятия через интернет. Это очень удобно, Вы можете находиться в любом месте, где доступен интернет.

Если Вам интересны техники дыхания для быстрого баланса собственного состояния, приходите.

Все подробности здесь, наводите курсорчик и нажимайте.

 До встречи. Елена

Login

+7 (903) 545 49 80

Новости. Подарки. Скидки

Индийская неделя. Поющие Тибетские чаши

Женский семинар Гавайского танца!!!